Eine Schwangerschaft ist eine aussergewöhnliche Zeit. Der Körper verändert sich und auch emotional ist es ein Auf- und Ab. Die psychischen und körperlichen Verfassungen der Mutter wirken sich auf das ungeborene Kind aus. Schwangerschaftsyoga hilft dir, in Bewegung zu bleiben, schenkt dir Ruhe und Kraft, hilft zu entspannen und dich auf die Geburt vorzubereiten. In den Yogastunden wird die Haltemuskulatur gestärkt, Verspannungen gelöst und durch das Dehnen wird mehr Raum für das Baby geschaffen. Atemübungen zur Entspannung und Vorbereitung auf die Geburt werden mit Visualisierungen und Wahrnehmungsübungen ergänzt und stärken dein Vertrauen in den eigenen Körper. In den Stunden lernst du Techniken und Tipps kennen im Umgang mit Schmerzen und Beschwerden während der Schwangerschaft und der Geburt. Es gibt dir Zeit für dich und das Baby sowie die Möglichkeit, dich mit anderen Schwangeren auszutauschen.

 

Schwangerschaftsyoga ist in Gruppen- oder Einzelunterricht möglich. Für weitere Informationen und Daten besuche www.freiraum-rifferswil.ch